پیاده روی سریع موجب تقویت باروری مردان می شود

بررسی های محققان نشان می دهد که هفته ای سه بار پیاده روی سریع به تقویت قدرت باروری مردان کمک می کند.

بر اساس نتایج این مطالعه که توسط محققان دانشگاه ارومیه صورت گرفت و در مجله Reproduction منتشر شده است، حتی ورزش کم می تواند کیفیت اسپرم در مردان را در عرض شش ماه تقویت کند.

به گزارش روزنامه دیلی میل،آزمایش های انجام شده طیف وسیعی از فواید ورزش را در مردانی نشان داد که سه یا چهار بار در هفته برای مدت 30 دقیقه به پیاده روی با سرعت معمولی و یا تند مبادرت می کردند. به گقته محققان، ورزش ملایم تنش اکسیداتیو را که به اسپرم آسیب می زند، مهار می کند

این مطالعه که روی 261 مرد سالم 25 تا 40 ساله صورت گرفت، نشان داد که کیفیت اسپرم در مردانی که ورزش می کردند، در پایان یک دوره ورزشی صرف نظر از مقدار ورزشی که انجام داده بودند، تقویت شد اما بهترین نتایج در مردانی دیده شد که ورزش متوسط (نه سبک و نه سنگین) انجام داده بودند.

براین اساس محققان نتیجه گرفتند که ورزش به حفاظت از اسپرم در برابر آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو کمک می کند؛ استرس اکسیداتیو با فعالیت هایی مانند سیگار کشیدن در ارتباط است.

ناباروری مردان با این 5 کار روزانه بسیار عجیب!

دانشمندان از5 عامل پرخطر در ناباروری آقایان خبر داده‌اند که متاسفانه بسیاری از آن‌ها به طور معمول نادیده گرفته می‌شوند.

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی ،یکی از موضوعاتی که ممکن است ذهن آقایان را درگیر کند، مسئله باروری مردان است. آقایان اغلب تصور می‌کنند "تعداد" سلول‌های اسپرم حرف اول را در خصوص مسئله باروری می‌زند. این در حالی است که "کیفیت" سلول‌ها نیز از اهمیت زیادی برخوردار است.

در آمریکا 15 درصد زوج‌ها به علت ناباروری آقایان مجبور می‌شوند سال‌های بسیاری را بدون فرزند سپری کنند. عوامل بسیاری در ناباروری آقایان دخیل هستند که از جمله آنها می‌توان به تعداد اسپرم‌ها، توانایی حرکت و آزاد بودن مجرای اسپرم اشاره کرد.

می‌دانیم مصرف دخانی تولید اسپرم‌ها را با محدودیت مواجه می‌کند و از کیفیت آن‌ها می‌کاهد. اما سایر عوامل رفتاری و محیطی که شانس بارداری را در آقایان تحت‌الشعاع قرار می‌دهد، شامل چه مواردی است؟

دانشمندان به 5 عامل عجیب و کمتر شناخته شده زیر اشاره کرده‌اند که آقایان باید از آن‌ها مطلع باشند:

1.خوردن گوشت فرآوری شده

گوشت فرآوری شده مثل سوسیس و کالباس باب طبع بسیاری از آقایان است. اما باید دانست مصرف همین غذاهای خوشمزه تعداد اسپرم را کاهش می‌دهد.

محققان دانشگاه هاروارد با بررسی عادت‌های غذایی آقایان متوجه شدند مصرف روزانه گوشت‌های فرآوری شده شکل اسپرم‌ها را از حالت عادی خارج می‌کند. این در حالی است که مصرف مقادیر کافی از گوشت ماهی به کیفیت سلول‌های اسپرم می‌افزاید.

2.عرق کردن در سونا

سونا روشی شناخته شده برای دفع سموم بدن است. با این حال، محققان ایتالیایی اخیراً به آثار منفی این روش سم‌زدایی در خصوص باروری آقایان اشاره کرده‌اند. آنان با مطالعه 10 مرد سالم دارای متوسط سن 30 سال متوجه شدند استفاده 15 دقیقه‌ای از سونا، هفته‌ای دو بار و به مدت 3 ماه باعث کاهش تولید اسپرم می‌شود. این آثار منفی در مردانِ مورد آزمون 6 ماه پس از ترک سونا برطرف شد.

شایان ذکر است، یکی از توصیه‌هایی که اغلب از سوی پزشکان به مردان نابارور ارائه می‌شود، دوری از محیط‌های گرم است.

3.فشارهای عصبی

فشار عصبی سلامت عمومی انسان را به خطر می‌اندازد. اما در خصوص تاثیر استرس بر بارواری مردان، بد نیست به یکی از تحقیقات اخیر اشاره کنیم. در این تحقیق افراد با توجه به رویدادهای مهم زندگی‌شان مورد بررسی و غربالگری قرار گرفتند. نتایج نشان داد مردانی که اتفاقات تنش‌زایی را در زندگی تجربه می‌کنند، به درجاتی از ناباروری دچار می‌شوند.

گفتنی است، در تحقیق یاد شده هیچگونه شواهدی دال بر تاثیرات منفی فشار کاری بر روی کیفیت سلول‌های اسپرم مشاهده نشد. البته بر اساس بسیاری از تحقیقات، فشار کاری سطح تستوسترون آقایان را به میزان چشمگیری کاهش می‌دهد.

4.استفاده از لپ‌تاپ

شاید شما هم بدانید قرار دادن لپ‌تاپ بر روی پا حین کار کردن با آن باعث گرم شدن کشاله ران و نواحی مجاور شده و باعث کاهش تولید اسپرم‌ها می‌شود. اما آیا می‌دانید شبکه بی‌سیم یا وای فای (Wi-Fi) لپ‌تاپ فرآیند اسپرم‌زایی را دچار مشکلات جدی می‌کند؟

دانشمندان برای بررسی این موضوع 29 نمونه اسپرم را در مجاورت یک لپ‌تاپ قرار داده و با شبکه بی‌سیم آن به مدت چهار ساعت عملیات دانلود و آپلود را انجام دادند. شرایط محیطی مناسب برای بقای اسپرم‌ها فراهم شد.

محققان پس از بررسی نمونه متوجه شدند DNA اسپرم‌ها دچار آسیب شده و از تحرکشان کاسته شده است.

5.قرار گرفتن در معرض حشره‌کش‌ها

حشره‌کش‌ها را می‌توان مسبب عوارضی چون نقص جنین، آسیب دستگاه عصبی، سرطان و حتی کاهش تعداد اسپرم‌ها دانست. محققان بر این باورند پیرتروئیدها و ارگانوفسفات‌ها که در اکثر حشره‌کش‌ها یافت می‌شوند، باعث کاهش کیفیت سلول‌های اسپرم می‌شوند.

تقریباً همه دانشمندان در این مورد اتفاق نظر دارند که حشره‌کش‌ها تمرکز و تعداد اسپرم‌ها را کاهش می دهند.

منبع: باشگاه خبرنگاران

این تفریح تابستانی مردان را نابارور می کند!

افرادی که به مدت زیاد در سونا و جکوزی وقت می‌گذرانند دچار ناباروری می شوند.

مرتضی حمیدی متخصص اورولوژی گفت:استفاده از سونا، جکوزی و وان آب داغ موجب کاهش باروری مردان می شود. چرا که حرارت و دمای بالا تعداد و هورمون های مردان را تحت تاثیر قرار می دهد.

آب استخر سرشار ازآلودگی و میکروب است که بیماری های پوستی اعم از قارچ و التهاب را به دنبال دارد و می تواند عوارض جبران ناپذیری به همراه داشته باشد.

وی افزود: همین طور علل محیطی، مثل قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ، عناصر و فلزات سنگین، گازهای شیمیایی، شیمی درمانی ، دارو درمانی ، جراحی های شکمی ، مصرف مواد مخدر ، مصرف دارو های نیروزا، عوامل ژنتیکی و حتی عوامل عصبی از جمله مواردی هستند که ابتلا به ناباروری را افزایش می دهند.

حمیدی اظهار داشت: سالمندانی که به دلیل مشکلات ارتوپدی به استخر می روند باید بدانند که نباید بیش از حد در استخر جکوزی با دمای بالا قرار بگیرند زیرا آب با درجه حالت بالا تنگی نفس و مشکلات قلبی عروقی را نیز به دنبال دارد.

منبع: شفاف

+ نوشته شده در چهارشنبه هفدهم آذر ۱۳۹۵ساعت 23:21 توسط محمد ضیغم تبار |